冬至后阳气升发,适宜早起

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冬至后阳气升发,适宜早起

今天是冬至,我早上6点15分就起床了,由于冬至后阳气开始生发了,那么早睡早起精神会变得更好,身体也更有精力。

虽然说冬季要早睡晚起,但只要天微微有点亮了,或者有点日光了,就可以起床了。我今年曾坚持了一段时间的早起,大概坚持了10来天,但最后却没能坚持下来,比较可惜。

我记得我以前放暑假,寒假的时候,作息规律会打乱,睡得越来越迟,早上起得越来越晚,就这样恶性循环,精神越来越差。

但到了上学第一天,就得比平时早起很多时候了。第一天去上学感觉整个人昏昏沉沉的,浑身没精力,但上了好几天学以后,就能适应过来了,就能早起了。

但我由于晚上还是睡太晚,早上7点45分就要到校,就总觉得早上睡眠不足的感觉。工作后,晚上不用写作业了,就可以早一点睡了,可惜现在晚上又要刷手机什么的,导致不能太早睡。

早起1-10天是痛苦期,10-22天是适应期,22-30天是巩固期,我想什么时候能连续早起30天,应该就算初步养成早起的习惯了吧。

早起可以冥想静zuo,阅读,锻炼身体等等。我每次5,6点钟早起时都会觉得一天的时间特别多,早上做了很多事了,一看才7点,平时这个时间差不多刚起床。

大家可以阅读《早起的奇迹》一书,书里说了早起的诸多好处和早起方法,还是值得一看的。我也打算尝试能否坚持早起30天以上。也建议大家都尽量在5,6点钟早起试试,习惯了真会觉得元气满满。

祝福大家,祝福每一个人。

公众号:佑佑爸爸的攒钱小门道

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  • 本文由 发表于 2023年12月23日 20:11:30
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